Chronique sociale
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Fondée à Lyon en 1892, éditeur depuis 1920, Chronique sociale s'est préoccupée
dès ses origines, de sensibiliser aux évolutions de la société et de suggérer
une organisation de la vie collective, plus solidaire et plus respectueuse des personnes.

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Je choisis la joie de vivre
Déraciner mes émotions désagréables - Cultiver ma cohérence émotionnelle

Auteur(s) : Bertier Blancher Marie Sabine / Wittekind Natascha
Niveau de lecture : Cahier d'exercices pour adulte
Nombre de pages : 96 p.
Poids : 172 g
Format : 17 x 23 cm
ISBN : 978-2-36717-668-0
Thèmatique : Développement Personnel

Prix unitaire TTC : 6,90 €

 
Mots-clés : Bien être, Gérer ses émotions
 
Pour toute commande en nombre, nous contacter. 
 
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Sommaire
 

En chemin vers plus de cohérence émotionnelle

Je prends conscience de mes émotions

J'utilise mon échelle de cohérence

Je gère mes émotions gênantes

Je (mon corps) sais guérir mes émotions

Je bénéficie de ma résilience naturelle

Je suis bienveillant pour moi-même

Je deviens responsable de mon confort émotionnel

 

J'apprends la procédure Sésame de résilience

Je ressens un inconfort

J'identifie une sensation

Qu'est-ce que ça fait dans mon corps ?

Je ferme les yeux

J'identifie une autre sensation

Qu'est-ce que ça fait d'autre dans mon corps ?

Je laisse évoluer mes sensations

Jusqu'à apaisement physique

Jusqu'à apaisement

J'évalue mon Sésame

Je note pour évaluer dans la vraie vie

 

Je vais plus loin avec Sésame

Je peux rencontrer quelques difficultés

Je bénéficie des bonnes surprises de Sésame

Je transmets Sésame

Je révise avec quelques cas illustratifs

Je lis ou visionne des témoignages

 

Je cultive mes émotions épanouissantes

Je respire pour me poser et améliorer ma mémoire

Je ralentis mon rythme

Je contacte mes valeurs

Je prends soin de mes pensées

Je pratique la méditation bienveillante

Je me laisse guider dans ma créativité

Je prends conscience de mon alliance avec la joie

J'identifie ce qui favorise mes émotions positives

Je m'inspire des idées des autres

Je développe mon épanouissement

 

Je m'intéresse au réseau, aux liens, aux formations

Bibliographie


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