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Relaxation minute
6,50 €
TTC
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Se détendre à tout moment
Mots-clés : Bien-être, Recosntruction personnelle
| Auteur | De Mey-Guillard Chantal |
|---|---|
| Nombre de pages | 62 p. |
| Format | 12 x 18 cm |
| Poids | 65 g |
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Présentation
Des petits exercices de relaxation à faire dans l’endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d’un espace spécifique.
Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !
Leur objectif est d’être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l’instant présent, en étant là pour recevoir et accepter « tout » ce qui vous arrive.
Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !
Leur objectif est d’être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l’instant présent, en étant là pour recevoir et accepter « tout » ce qui vous arrive.
Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l’habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel ou professionnel.
Auteure
Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne, université Lumière-Lyon II, assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social. Elle est spécialisée sur le traitement de l’anxiété et du stress post-traumatique.
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