4e de couverture
Écrit par un ex-fumeur, cet ouvrage propose un ensemble de recommandations pratiques, de conseils diététiques et de techniques mentales qui aideront toutes les fumeuses et tous les fumeurs dans leur lutte contre la cigarette. En finir avec le tabac, Vivre sans fumer est une méthode globale associant plusieurs techniques d’arrêt. Cette association est un facteur d’efficacité.
Cette méthode guide jour après jour vers la réussite et apprend à chaque fumeuse ou fumeur tout ce qu’ils doivent savoir pour s’arrêter et surtout tout ce qu’ils doivent faire pour ne pas retomber dans le piège de la nicotine. Si s’arrêter de fumer est important, ne pas refumer est essentiel.
Outil précieux de tout fumeur, cet ouvrage s’adresse aussi à l’entourage de ce dernier, aux professionnels et aux bénévoles associatifs qui contribuent par leur appui et leur accompagnement à en finir avec le tabac.
L'auteur
Jean-Luc Nicaud a fumé pendant trente ans. Il s’est arrêté une dizaine de fois et a recommencé à fumer autant de fois. Grâce à la méthode présentée dans ce livre et élaborée avec d’autres fumeurs, il n’a pas repris une cigarette depuis dix ans.
