J'utilise mon cerveau

Ce cahier d'exercices a pour objectif d’aider à comprendre le fonctionnement du cerveau lors des apprentissages.

Il est constitué de plusieurs parties :

– les rythmes biologiques qui influencent les fonctions du cerveau ;

– le rôle du sommeil, en particulier dans la mémorisation ;

– les émotions et leur importance dans les apprentissages.

Ce cahier peut être utiliser seul ou avec l’aide de quelqu’un. Il aidera à comprendre comment s'organiser pour mieux réussir les apprentissages.

Tes biorythmes pour apprendre
Tes capacités d’attention et de mémoire varient pendant la journée
Ton sommeil renforce ta mémoire à long terme.
Chacun a sa propre horloge biologique
La régulation et la lumière sont très importantes
Tes biorythmes et ta vie au collège et au lycée.
L’essentiel

 

Tes biorythmes et ton horloge biologique
Tes moments de vie et tes rythmes
 - Tes moments de vie
 - Les rythmes et les biorythmes
Ton horloge biologique
 - Une structure cérébrale synchronise tes biorythmes.
 - La lumière régule tes biorythmes
L’essentiel
Activités

 

Ton sommeil : l’importance de bien dormir
L’organisation de ta nuit de sommeil
 - Les cycles et les stades de ton sommeil
 - Des cycles complets et des cycles incomplets
 - La proportion de chaque stade
La durée de ton sommeil
 - Les durées de sommeil
 - Les jeunes manquent de sommeil
 - Les ados, des couche-tard….
Les rôles fondamentaux du sommeil
 - Rôles qui concernent l’ensemble de l’organisme
 - Rôles qui concernent le cerveau en particulier.
La sieste, un autre moment de sommeil
L’essentiel
Activité

 

Les émotions primaires
Les émotions
Fiches illustrées - Les émotions